La danza para estar en el aquí y el ahora

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En la vida diaria estamos constantemente viviendo en el pasado o en el futuro, preocupándonos por lo que ya hicimos y no podemos deshacer y por cosas que aún no han pasado, por eso es importante aprender a situarse en el aquí y en el ahora, en el momento presente, es importante hacer consciencia de ello para vivir mejor.

La danza puede ser una herramienta muy útil para poder estar conectados con el momento presente, se puede convertir en una meditación en movimiento que nos permita encontrar tranquilidad, sin importar el ritmo al que estemos danzando. Todo ello porque al bailar estamos pendientes de lo que estamos haciendo con cada parte de nuestro cuerpo, nuestra atención se sitúa en el momento que estamos viviendo, en los sonidos y los movimientos.

Cuando somos conscientes de cada parte de nuestro cuerpo, de la respiración y de cada movimiento podemos entrar en el momento actual, podemos alejar a la mente del constante parloteo en el cual vivimos pensando en el pasado y el futuro, podemos encontrar paz dentro de nosotros mismos y ver la danza como lo que es, un puente de comunicación con nuestro yo más esencial.

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